영양제

비타민 성분표/ 단위 읽는 법 (IU,mcg,mg)

영양제를 구입할 때 뒤에 성분표를 보면 모르는 단위가 있죠? mg는 알겠는데 IU , mcg은 뭘까? 저만 그런건 아니고 많은 분들이 함량 표 단위를 보는데 어려움이 있습니다. 영양제 함량표 단위 보는 방법을 기록해보고자 합니다. 비타민 함량 계산 응용한 부분 외에는 한국영양치료센터에 글에서 발췌한 글입니다. g(그램) 1kg=1000g 영양제에서는 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 지방, 포화지방, 불포화지방에서 g의 단위를 사용하고 있습니다. mg(밀리그램 1g=1000mg 역시 g과 함께 많이 사용하고 있는 단위이며 비타민과 무기질에서 많이 표기되고 있습니다. 콜레스테롤, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 아연, 구리, 망간, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 판토텐산, 인, 철분, 비타민C의 성분표기에 ..

2020. 3. 6. 02:45

내몸 사용 설명서

구호흡이 얼굴 변형에 미치는 영향

아데노이드란? 코의 깊숙한 곳에 위치한 편도조직. 인두편도 또는 아데노이드라고 부른다. 구호흡으로 얼굴이 변형되는 원리와 과정이 아래 영상에 상세히 설명되어 있습니다. 영상을 꼭 보세요. https://www.youtube.com/watch?v=PVxlL_lMces&feature=emb_logo 아데노이드 비대증 증상 - 호흡을 함에 있어 불편함을 느낀다. - 잠을 잘 때 코를 심하게 곤다. - 발음이 불분명하다. - 입으로 숨을 쉰다. - 비염, 축농증, 코 관련 질환을 지니고 있다. - 잠을 깊이 들지 못한다. 아데노이드형 얼굴 특징과 구호흡 원인 얼굴의 특징 - 얼굴형이 위아래로 길고 폭이 좁다. - 입을 벌리고 있고 위 아래 앞니가 맞닿지 않는다. - 콧구멍의 폭경이 좁다. - 입천장이 매우 높고..

2019. 2. 11. 21:15

내몸 사용 설명서

비염 수술 3년차 후기(2016년도에 수술함)

비염 수술은 2016년 6월 14일 비염수술 수술 전 코 상태는? 알레르기성 비염으로 코점막이 부어올라 자주 막혔으며. 비중격 연골이 오른쪽으로 휘어져 있는 상태(비중격 만곡증)였어요.  마약같은 오트리빈  오트리빈은 콧속에 분무하는 비충혈 완화제로 메타 졸린 계열의 성분인데 혈관을 수축시켜 부어있던 점막을 가라 앉힌다고 합니다. 사용할수록 내성이 생기며 오히려 약물성 비염을 유발함.저는 그걸 모르고 1년 이상 사용했어요.  즉각적인 효과때문에 사용빈도 수가 점점 늘어 났죠. 오트리빈 장기간 사용 후,   후각을 잃었고, 알밤 같은 코점막을 얻었어요. - 수술 전 검사 항목 1. 3D-CT 촬영 검사 CT촬영을 통해 하비갑개의 상태, 비중격 만곡증, 축농증 여부, 비 밸브 협착 증 코의 내부 상태를 검사..

2019. 2. 7. 04:26

생활 리뷰

몸에서 이상한 냄새가? 섬유 향수 추천

잘 씻는데도 몸에서 냄새가 나면 원인은 2가지입니다. 1. 몸이 건강하지 않거나, 2. 세탁 안 한 이불이라고 합니다. 집에 밴 생활 냄새는 본인은 인식을 잘 못합니다. 코에 익숙한 냄새라 그게 남에게 안 좋은 냄새로 인식되는 걸 모른다고 합니다. 생활 냄새가 좋은 냄새라면 문제될 게 없는데 남에게 악취로 인지 된다면 곤란하죠. 섬유 향수 제품의 구입 조건 1. 잡 내를 잘 잡아주고 냄새가 섞이지 않는 제품. 2. 가습기 살균제성분(MIT/CMIT)를 사용하지 않은 안전한 제품. 3. 두통을 유발하지 않는 은은한 향 여러 제품 써보다가 가장 마음에 들었던 제품이 나인포인트와 부케가르니 제품인데요. 이 두제품의 모두 가습기 살균제 성분(MIT/CMIT)을 사용하지 않았더라고요. 향이 은은해서 주변인들 에게..

2019. 2. 6. 23:41

영양제

콜라겐 먹고 피부에 바르기

저분자 콜라겐이란 '어류 콜라겐' 이라 불리는 저분자 콜라겐은 어류의 비늘이나 껍질에 풍부한 콜라겐을 추출한 물질입니다. 동물성 콜라겐보다 상대적으로 분자 크기자 작아 흡수 속도가 빠른 편이라고 알려져 있다고 합니다. 저분자 콜라겐 효능 피부 콜라겐은 분자의 입자가 클수록 우리 몸에 흡수되는 비율은 적은데, 동물성 콜라겐의 경우 흡수량이 2%이지만 피쉬 콜라겐의 경우 84%의 흡수량을 가지고 있다고 전해집니다. 저분자 콜라겐의 효능으로는 노화방지를 비롯해 심혈관 질환 및 피부 탄력 개선을 꼽을 수 있으며 이밖에 연골 손상, 탈모, 칼슘 손실 등을 방지해 준다고 합니다. 비타민 A,C 있어야 콜라겐 제대로 생성돼 콜라겐이 생성되기 위해서는 콜라겐의 전구체를 만들고, 보전하고, 흡수하게 해주는 비타민A와 C..

2019. 2. 2. 04:50

내몸 사용 설명서

갑상선 저하증 11년차 나의 상태는?

2008년부터 갑상선 저하증으로 신지로이드라는 약을 복용 중입니다. 현재 호르몬 수치는 정상이지만 갑상선 저하증 증세로 고생 중입니다. 식이요법, 운동, 영양제 복용에 관한 개인적인 경험을 작성하고자 합니다. 전문적인 혹은 의학적인 글은 병원이나 학술지에 실린 글이라 명시하고 링크를 첨부하도록 하겠습니다. Q. 망가진 갑상선은 재생이 되는가? NO 갑상선은 재생이 안된다. 처음 진단 받았을 때처럼 재생이 안되고 스펀지처럼 구멍이 생긴 상태입니다. 갑상선은 간처럼 재생이 되는 장기가 아니래요. 3년전, 작은 물혹이 생겼으며, 몸 상태에 따라 더 커지기도 합니다. 병원에서는 제거할 정도는 아니라고 해서 주기적으로 검사합니다. Q. 호르몬이 정상인데 체중이 증가하는가? YES. 15키로 이상 체중이 늘었어요...

2019. 1. 19. 17:52