오메가 3의 수은과 미세플라스틱 오염이 걱정된다면 피쉬오일의 대체제가 오메가 3 크릴 오일입니다. 크릴 새우는 먹이사슬 하단에 있어 생선보다 중금속 오염에 대한 걱정이 없습니다. 일반적으로 크릴 오일은 친수성과 친유성이 뛰어난 인지질 형태로 되어 있습니다. 그래서 크릴 오일이 체내 흡수율이 높고 생체 이용률도 높은것으로 알려져 있습니다.
천연 항산화제인 아스타잔틴 함유 및 비린맛이 없는 여러가지 장점으로 주목받고 있는 크릴 오일 오메가 3제품을 알아볼께요.
오메가 3의 단점
1. 비린내
입안에서 터지면 진짜 헬게이트가 열립니다. 장용성 캡슐로 된 제품은 비린내가 덜 난다고 해서 먹어봤지만 트림할 때마다 올라오는 비린내 여전했어요.
2. 중금속 문제
알래스카 청정지역에서 잡은 연어라고 해도 어류에서 카드뮴이나 납, 수은이 다량 검출된다는 기사를 볼 때마다 차라리 먹지 말까?라는 생각도 했었거든요. 대안을 찾은데 아마씨 오일과 크릴새우로 제품을 검색해보았어요.
오메가 3의 유용한 형태가 아마씨, 치아, 대마 및 기타 몇 가지 식품에도 있지만, 식물형태의 오메가-3는 ALA라고 합니다. 육체 및 정신 질환을 퇴치하고 예방하는 데 필수인 두 가지 지방산 DHA와 EPA를 함유한 가장 유익한 형태의 오메가-3는 생선 및 크릴 오일에서만 발견된다고 하네요.
제가 선택한 제품은 크릴새우입니다. 그런데 왜 가격이 비싼 걸까요? 연어보다 새우가 더 싸지 않나? 라는 의문을 해봅니다. 제가 먹어본 후기를 말씀드리자면 새우깡 먹는 기분입니다. 트림이 올라와도 생선 비린내가 없어요. 오메가 3가 강아지한테도 좋다고 해서 모시는 주인님께 드려봤지만 오메가 3 넣은 사료는 쳐다도 안보셨는데 크릴새우는 별미라고 생각하는 듯 정말 맛나게 잘 먹네요.
주의할점
갑각류 알러지가 있거나 혈액 응고 상태가 있거나 와파린 (oumadin®)과 같은 항응고제를 섭취하는 경우 전문의와 상의하세요.
하루 최소 1000mg 이상 섭취 할 수 있고, 인지질 햠유량이 충분한 제품, 안심할 수 있는 원료를 사용한 제품을 기준으로 골라보았어요. 나우푸드와 소스내츄럴스 두가지 브랜드 제품을 먹어봤는데요. 개인적으로는 나우푸드오일이 더 고소한 향이 나는거 같아요.
크릴오일 원료 : 넵튠 크릴 오일 (NKO)
크릴오일 함량 : 1000mg
인지질 함량 : 410mg
EPA 함량 : 130mg
DHA 함량 : 75mg
아스타잔틴 : 825mcg
믿을 만한 크릴 오일 원료사 중에 최고하고 하기에 구입해봤어요. 참고로 노르웨이 아커사 캐나다 법인이 넵튠사라고 하더군요. 슈퍼바나 슈퍼바 부스트로 표기되어 있으면 아커사제품입니다.
크릴오일 원료 : 넵튠 크릴 오일 (NKO)
크릴오일 함량 : 1000mg
인지질 함량 : 450mg
EPA 함량 : 120mg
DHA 함량 : 70mg
아스타잔틴 : 360mcg
넵튠 크릴 오일을 사용해서 안심할 수 있어요.
하우에 2캡슐 섬취하시면 됩니다. 고소한 새우깡 냄새가 진한편입니다.
크릴오일 원료 : K Real
크릴오일 함량 : 1000mg
인지질 함량 : 400mg
EPA 함량 : 100mg
DHA 함량 : 55mg
아스타잔틴 : 200mcg
K Real사의 원료를 사용한 헬시오리진스의 내추럴 크릴오일입니다. 바닐라 향을 첨가되어 있습니다. 새우깡 냄새도 싫으신 분은 이거 추천해드립니다. 타 제품들에 비해 저렴한 가격이 매력적입니다.
그럼 다들 건강하세요.
참고사이트 및 문헌참고
크릴오일 효과(효능)와 부작용, 인지질과 복용법 제대로 아는게 중요
크릴오일 효과(효능)와 부작용, 인지질과 복용법 제대로 아는게 중요 - 미디어피아
[미디어피아] 주다영 기자= 크릴오일 효과(효능)와 부작용, 크릴오일 인지질함량과 크릴오일 복용법은 제대로 알고 먹어야한다. 크릴(Krill)은 남극에선 없어선 안될 식량자원으로 먹이사슬의 최하위에 ...
www.mediapia.co.kr
크릴오일 과다복용하면 설사 위험, 해산물 알레르기 조심해야
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17일 오전 크릴오일이 포털사이트 실시간검색어에 오르는 등 관심을 끌고 있다. 크릴오일은 플랑크톤의 일종인 크릴에서 추출한 물질이다. 크릴 오일의 색깔은 붉..
www.kookje.co.kr
'아스타잔틴' 풍부한 크릴오일 효능은? "항산화 작용에 치매 예방도 탁월"
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/이미지투데이최근 만성 스트레스와 불규칙한 식습관 등으로 건강에 관심을 갖는 사람들이 크게 늘면서 각종 성인병 예방에 효과가 있다는 크릴오일에 대한 관심도 함께 높아지고 있다.크릴오일은 남극해에서 서식하..
www.sedaily.com
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